Jak vybrat brusle pro začátečníka? Začněte velikostí a kotníkem

Jak vybrat brusle pro začátečníka, který začíná v dospělosti? Zvolte rekreační nebo hokejový model s pevným kotníkem, velikost vyberte tak, aby noha seděla pevně bez bolesti, a před první jízdou kupte helmu a chrániče. Dobře držící kotník rozhoduje o tom, zda se naučíte stát, nebo budete bojovat s kroucením nohou. Postup rozdělíme do kroků od výběru typu po údržbu. Cestou ukážeme, kdy se vyplatí brusle nejdřív půjčit.

Typ bruslí: rekreační, hokejové, nebo krasobruslařské

Rekreační brusle mají měkčí botu, jsou pohodlné a často se šněrují nebo zapínají přezkou. Hodí se na veřejné bruslení. Hokejové brusle mají pevnější kotník a kratší nůž, takže jsou obratné.

Krasobruslařské brusle mají zubatou špičku a delší nůž. Podporují skoky, ale začátečník se na nich může zaseknout o špičku. Pro prvních pár hodin je lepší hokejový nebo rekreační tvar.

Před koupí zvažte půjčovnu. Několik návštěv na veřejném bruslení ukáže, zda vás sport baví a který typ vám vyhovuje. Půjčené brusle ale bývají opotřebené a špatně nabroušené.

Velikost a měření nohy

Velikost brusle nemusí odpovídat velikosti běžné obuvi. Hokejové brusle bývají o jednu až dvě velikosti menší než botasky, rekreační zhruba stejné. Vždy se řiďte tabulkou výrobce.

Změřte délku chodidla a šířku v nejširším místě. Šířka je často důležitější než délka, protože úzká bota tlačí a široká nedrží. Nohu měřte večer, kdy je mírně oteklá.

Zkoušejte s tenkou sportovní ponožkou, kterou budete bruslit. Silná zimní ponožka zkreslí výsledek a snižuje cit. Brusle musí sedět pevně, ale prsty se nesmějí zvedat.

Zkouška a šněrování

1. Zasuňte patu až dozadu a zatlačte nohu do jazyka.
2. Prsty mají jemně dosahovat na špičku, ale nesmí být stlačeny.
3. Šněrujte od špičky nahoru, v oblasti nártu pevněji a u kotníku s oporou.
4. Postavte se a zkuste pokrčit kolena, pata nesmí vyskakovat.

Poznáte dobrou botu podle toho, že kotník nepoklesává dovnitř. Pokud se boty kroutí, jsou měkké nebo malé. Naopak bolest na nártu značí příliš silné utažení.

Stůjte v bruslích několik minut na koberci, než se vydáte na led. Případné tlakové body se projeví hned. Vraťte se k šněrování a upravte ho.

Helma a chrániče: co si pořídit hned

Helma je pro dospělého začátečníka velmi doporučená. Pády dozadu jsou nejčastější a zranění hlavy nejnebezpečnější. Hokejová nebo cyklistická helma s pevným dosednutím poslouží.

Chrániče zápěstí, lokty a kolena zmírní pády. Zápěstí se zraní nejčastěji při pokusu zachytit se rukou. Měkké chrániče se vejdou pod oblečení.

Rukavice chrání ruce před studeným ledem a před náhodným říznutím nožem jiné brusle. Vyberte takové, které nebrání pohybu prstů. Pokud máte slabší kotníky, zvažte pevnější botu.

Nůž a broušení

Nůž brusle určuje, jak dobře klouže a drží hranu. Nový pár je obvykle nabroušen z výroby, ale pro začátečníka bývá příliš ostrý. Nechte si je upravit v servisu podle výšky a váhy.

Po bruslení nůž osušte hadrem a nasaďte plastové chrániče, když se brusle přenášejí. Chodit po betonu s holým nožem ho tupí. Na gumové podložce nebo v chráničích je chodit bezpečně.

Brusle nikdy nenechávejte vlhké v tašce. Vlhkost způsobuje rez. Doma je vyndejte a nechte oschnout.

První vstup na led

Na led vstupte pomalu a držte se mantinelu. Postavte se rovně, kolena mírně pokrčená a váha nad nohama. Nedívejte se na špičky, dívejte se před sebe.

První cvičení je chůze po ledu, poté malé klouzání. Učení zastavení je klíčové: otočte špičky dovnitř a zatlačte do ledu. Zkuste to nejdřív na rovném povrchu.

Pokud se bojíte, přihlaste se na lekci pro dospělé. Trenér ukáže techniku a vy se naučíte bezpečně padat. Správný pád je dopředu na kolena a ruce.

Časté otázky

Mohu začít na hokejových bruslích?

Ano, jsou pro začátečníka vhodné. Mají pevný kotník a dobrou obratnost. Pro přesnější jízdu na dlouhé vzdálenosti jsou lepší rekreační modely.

Jak poznám, že jsou brusle malé?

Prsty jsou stlačené a bolí na špičce, v patě cítíte tlak. Pokud po pár minutách necítíte nohy, boty jsou příliš těsné. Vyměňte velikost.

Je nutná helma?

Na veřejném bruslení často není povinná, ale je velmi doporučená. Chrání před nejčastějším zraněním při pádu. Dospělý začátečník by ji měl mít.

Zdroje

• Český svaz ledního hokeje
• Návody výrobců bruslí a ochranných pomůcek